适合老年白癜风患者的运动项目

近年来广场舞这一老年人的活动非常流行，很多中老年人通过这一活动充实生活，同时也使自己的身体得到了锻炼。医师表示，老年人身体抵抗力下降，再加上白癜风的侵袭，很多老年人都会丧失生活的乐趣，整天待在家里，这样不仅不利于老年白癜风患者的身体健康，也不利于白癜风的治疗。

老年人白癜风患者可以适当的进行体育锻炼，不仅可以放松心情，提高自身的免疫力，还可以转移自己的注意力，一举数得。那么，哪些运动项目适合老年白癜风患者呢？

1、慢跑

慢跑可以促进骨骼的血液运输和营养代谢，能有效的防止骨质疏松的发生。慢跑还可以使人体大量出汗，汗水可以加快体内有害物质的排出。较重要的是，慢跑可以使老年白癜风患者的免疫力增强，且慢跑不是剧烈的运动，很适合老年人。

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2、太极拳

太极拳不仅是一门武功，更是一门修身养性，锻炼身体的运动。太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、治好养生确有独特功效。找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

3、甩手

甩手是较简单的锻炼方式了，随时随地都可以练习。老年白癜风患者在平时生活中常常甩甩手有助于疏通经络，行气活血，对改善白癜风的体制有着非常好的效用。因此，老年白癜风患者不妨保持多甩甩手。

4、跳绳

跳绳也是适合老年白癜风患者做的锻炼。常常跳绳有利于锻炼四肢的肌肉，可以增强白癜风患者的耐力、协调性和表现能力，是一项很好的全身性锻炼，可以使得自己的身体素质得到增强，从而促进患者的治疗。

5、步行

步行是一种很好的健身方式，步行的场所较好选择在室外，且空气质量指数比较好的地方。行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行。可以从较初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。

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